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Fuente: lauraag from Getty Images
Batido verde con col rizada
Intento empezar cada mañana con un batido saludable y energizante. Esta receta de batido de col rizada es una de mis favoritas. No solo es sana y está llena de nutrientes, sino que además sabe muy bien.
Ingredientes
- 2 piezas Hojas grandes de col rizada
- 1 piezas plátano maduro
- 1 piezas Manzana mediana
- 1 cuchara Linaza
- 1 cuchara Semillas de chía
- 1 vidrio Agua o leche vegetal
- Unos cubitos de hielo
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Procedimiento
En primer lugar, lava las hojas de col rizada y corta los tallos gruesos. Recuerde que puede utilizar la variedad de col rizada que prefiera. Cada una tiene un sabor ligeramente diferente, pero todas serán buenas en esta receta.
A continuación, lava y corta la manzana en rodajas. No es necesario pelarla, la piel aporta nutrientes adicionales.
El plátano debe pelarse y cortarse en trozos. Tenga en cuenta que cuanto más maduro esté el plátano, más dulce será el batido.
Pasar todos los ingredientes a una batidora, añadir las semillas de lino, las semillas de chía, el agua (o la leche vegetal) y los cubitos de hielo.
Mézclelo todo a velocidad máxima hasta obtener una consistencia uniforme.
Sírvelo inmediatamente cuando esté más fresco. Si lo desea, puede añadir unas cuantas semillas de chía más por encima para decorar.
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